תכנון עבודה שנתית

צוות מקצוע:  חינוך גופני

דף הבית | תוכניות עבודה

היעד	אוכלוסית היעד	תאור הפעילות	לו"ז לביצוע	תפוקות מצופות	הערות כלליות
כושר גופני	כיתה ז'	כושר גופני כללי בתחילת השנה	ספטמבר דצמבר	מבחני "אות הבושר והספורט"
התעמלות ספורטיבית	כיתה ז'	גלגול לפנים גלגול לאחור,עמידת ידיים,עמידת ראש,שיווי משקל,קפיצות.	אוקטובר דצמבר	תרגיל משולב של 4-5 אלמנטים לפחות	התעמלות ספורטיבית תוך כדי השעורים לפיתוח הכושר הגופני
התעמלות יסודית	כיתה ז'	פיתוח יכולות שונות וכוח ספציפי (בטן,גב,ידיים,רגליים ועוד) גמישות זריקה ותפיסה.	ספטמבר דצמבר	הכרת כל המונחים שנלמדו עד כה.	התעמלות יסודית תוך כדי השעורים לפיתוח הכושר הגופני
אתלטיקה קלה	כיתה ז'	ריצת 60 מ'	ינואר	בנות-10.7 בנים-9.9
אתלטיקה קלה	כיתה ז'	ריצת 600 מ' שיפור סגנון הריצה, חלוקת המאמץ	ינואר	בנות-2.40 בנים-2.15	חשוב להקפיד על הכנה מתאימה לקראת מדידה.
אתלטיקה קלה	כיתה ז'	ריצת 1000 מ' עבודה על מערכות נשימה ולב.סבולת לב ריאה.	ינואר פברואר	בנות-4.40 בנים-4.20	חשוב להקפיד על הכנה מתאימה לקראת מדידה
א"ק	כיתה ז'	קפיצה לרוחק פיתוח ניתור	פברואר	בנות-3 מ' בנים-3.40 מ'
א"ק	כיתה ז'	קפיצה לגובה חזרה על סגנון מספרת ולימוד סגנון נוסף פוסברי או גלילת בטן ומדידה	פברואר	בנות-0.95 בנים-1.05
א"ק	כיתה ז'	ריצת שדה חלוקת המאמץ בתנאי שדה.	סוף פברואר	שיפור היכולת בסבולת לב  ריאה.
כדורסל	כיתה ז'	מסירה-תפיסה הגנה-התקפה	מרץ אפריל	שליטה ביסודות שנלמדו.שיתוף ותיאום עם בן זוג בהגנה ובהתקפה.
כדורעף	כיתה ז'	קבלה תחתית,מכת פתיחה תחתית,מסירה עילית. משחקי רשת.	מרץ אפריל	שליטה ביסודות שנלמדו. שליטה במסירות. ידיעת חוקים בסיסיים.
כדור יד	כיתה ז'	מסירות בתנועה, זריקה לשער, תפקידים במשחק.	אפריל מאי	שליטה במסירות וזריקה לשער. ידיעת חוקים בסיסיים.
משחקי נופש	כיתה ז'	משחקי זוגות, קבוצות. כדור בסיס.	יוני	היכרות עם משחקי נופש שונים.
כושר גופני	כיתה ח'	כושר גופני כללי לימוד מדידת דופק.	ספטמבר דצמבר	השפעת המאמץ על קצב הלב
התעמלות ספורטיבית	כיתה ח'	גלגולים, ע.ראש,ע.ידיים,גלגלון, קפיצות,שיווי משקל	אוקטובר נובמבר	תרגיל משולב של 6 אלמנטים לפחות	תוך כדי השעורים לפיתוח הכושר הגופני
התעמלות יסודית	כיתה ח'	חזרה ופיתוח על הנלמד בכיתה ז'	דצמבר	משפט תנועה.	תוך כדי השעורים לפיתוח הכושר הגופני
אתלטיקה קלה	כיתה ח'	ריצה קצרה 80-מ'100מ'	ינואר	בנות -10.7,12.5 בנים-9.9,12
אתלטיקה קלה	כיתה ח'	ריצה בינונית 800מ'	ינואר	בנות-4.20 בנים-3.30
אתלטיקה קלה	כיתה ח'	ריצה ארוכה 1000-1500	פברואר	בנות-2.50  1000 מ' בנים-4.10 1000 מ'	ריצה ארוכה לא חייב מדידה. היכולת של התלמיד להתמודד עם מרחק הריצה.
א"ק	כיתה ח'	קפיצה לרוחק לימוד קפיצת מקרס ומדידה.	פברואר	בנות-3.10 הנים-3.70
א"ק	כיתה ח'	קפיצה לגובה פוסברי או גלילת בטן.		בנות-1.03 בנים- 1.15
א"ק	כיתה ח'	הדיפת כדור ברזל גלישה צידית מדידת 3 ק"ג	מרץ	בנות-6.70 בנים-7.70	הקפדה מיוחדת על כללי בטיחות.
כדוריד כדורעף כדורסל	כיתה ח' כיתה ח'	חזרה על החומר הנלמד בכיתה ז'. שיפור אישי. חזרה על החומר הנלמד בכיתה ז'.	אפריל מאי אפריל מאי	שיפור אישי. דיוק שיפור אישי. דיוק.
משחקי נופש	כיתה ח'	משחקי זוגות, קבוצות. כדור בסיס	יוני	היכרות עם משחקי נופש שונים.
כושר גופני כללי	כיתה ט'	בדרגת קושי גבוהה יותר.סבולת מקיפה. תרגילי כוח,זריזות ומשחקי כדור.	ספטמבר אוקטובר	הכנה לקראת אות הכושר הגופני
התעמלות ספורטיבית	כיתה ט'	גלגולים,גלגול ברחיפה, ע.ידיים,ע.ראש,גלגלון,,שיווי משקל,קפיצות.	נובמבר	תרגיל משולב של 5 אלמנטים לפחות.
התעמלות יסודית אתלטיקה קלה	כיתה ט' כיתה ט'	הרגלי יציבה:למידת מצבי יסוד,שכיבה,ישיבה ועמידה.  בדיקת עמוד השדרה בכל מצב. ריצה קצרה. מדידה 80 מ'	נובמבר דצמבר	הגעה לשיווי משקל מלא. הגשת עבודה בכתב בנושא ההתעמלות היסודית. בנות-10.5 בנים-9.7
א"ק	כיתה ט'	ריצה ארוכה בנות-1500 בנים-2000 סבולת לב ריאה,מהירות,מדידה.	דצמבר	בנות-7.30 בנים-8
א"ק	כיתה ט'	ריצת שדה בהפוגות ובמאוצים.	ינואר	שיפור היכולת לב-ריאה-תרגול.
א"ק	כיתה ט'	קפיצה לגובה סגנון מספרת ומדידה	פברואר	בנות-1.10 בנים-1.25
א"ק	כיתה ט'	הדיפת כדור ברזל גלישה ברדיפה וגלישה מלאה	פברואר	שיפור השליטה ביסודות ההדיפה.
כדורסל	כיתה ט'	חזרה על הנלמד. תרגול קליעה, תיאום בזוגות. מרכיבי הכדורסל-אימון משולב.	מרץ אפריל מאי	שיפור ותרגול
כדורעף	כיתה ט'	חזרה על הנלמד.תיקון יסודות.מסירה עילית.הגשה- הרמת כדור מדוייקת. תחילת הנחתה-לימוד ההנחתה. משחקים בהרכבים שונים		מסירות ביקורת הגשה מדוייקת הנחתה בכדור נייח
כדור יד	כיתה ט'	חזרה על החומר הנלמד התקפה-יסודות ( מבוקרת ,מתפרצת) משחק מלא שיעור עיוני בחוקה.	מרץ אפריל  מאי	שליטה והשתלבות במשחק קבוצתי.
משחקי נופש	כיתה ט'	כדור בסיס כדורגל משחקי תנועה

היעד	אוכלוסית היעד	התשומות (אמצעים וכלים)	תאור הפעילות	לו"ז לביצוע	תפוקות מצופות	הערות כלליות
כושר גופני	כיתה י'		בנים- ריצת שדה,מהירות,אימון הפוגות,אימון גמישות,כוח באמצעות משקולות. בנות- ריצת שדה, אימון הפוגות,מהירות,אימון גמישות	ספטמבר אוקטובר נובמבר	מבחני אות הכושר והספורט
התעמלות ספורטיבית	כיתה י'		גלגול ברחיפה, גלגול לאחור למאוזן ברך ע. ידיים, גלגלון שיווי משקל ,קפיצות.	דצמבר	תרגיל משולב לבנות
התעמלות יסודית	כיתה י'		ראה כיתה ט'	ינואר
אתלטיקה קלה א"ק	כיתה י כיתה י'		ריצה קצרה 80-100 מ' ריצה בינונית  800 מ'	ינואר פברואר פברואר	80 בנות-12  בנים-10.5 100 מ'- בנות-13.5 בנים-12.5 בנות- 3.20 בנים- 2.40
א"ק	כיתה י'		ריצה ארוכה  1500 מ' עבודה על סבולת לב-ריאה.	פברואר	בנות- 7.20 בנים-6.15	בנים- אפשר 2000 -3000 מ'
כדורסל	כיתה י'		חזרה לצורך חיזוק החומר הנלמד	מרץ	ידיעת אלמנטים אישיים . שיעורים בפיתוח משחק ברמה נאותה
כדורעף	כיתה י'		חזרה על מסירות לימוד מכת פתיחה. הגנה-עמדות השחקנים בהגנה,שטחי האחריות של כל שחקן. משחקים-אליפות בשלשות ,רבעיות ומשחק מלא.	אפריל	דיוק במכות פתיחה. מכת פתיחה עילית
כדור יד משחקי נופש	כיתה י' כיתה י'		חזרה על הנלמד שינוי כיוון משחק מלא כדור בסיס כדור נוצות משחקי תנועה כדורגל	מאי יוני	השתלבות במשחק קבוצתי מלא

היעד	אוכלוסית היעד	התשומות (אמצעים וכלים)	תאור הפעילות	לו"ז לביצוע	תפוקות מצופות	הערות כלליות
כושר גופני	כיתה י"א		ידע, הבנה, התנסות במרכיבי הכושר. עבודה אירובית הכרת חדר כושר סבולת לב ריאה מהירות,זריזות,כוח	ספטמבר אוקטובר	מבחני אות הכושר והספורט
התעמלות ספורטיבית	כיתה י"א		גלגול לפנים ולאחור בוריאציות שונות. עמידת ידיים, שיווי משקל,קפיצות- חזרה על הנלמד.	נובמבר	שליטה בכל נושא
התעמלות יסודית	כיתה י"א		ראה כיתה ט'	דצמבר		התעמלות יסודית- חזרה על הנלמד מכיתה ט' וחיזוק השרירים.
אתלטיקה קלה	כיתה י"א		ריצה קצרה-100 מ' מדידה	ינואר	בנות-14.0 בנים-13.0	3 מדידות לאות הספורט
א"ק	כיתה י"א		ריצה ארוכה בנות-2000מ'                      בנים-3000מ'	ינואר	בנות-10.0 בנים-15.0
א"ק	כיתה י"א		ריצת שדה- מדידת מרחקים, אימון הפוגות,סבולת לב-ריאה	פברואר	בנים-28.0 ד'
א"ק	כיתה י"א		קפיצה לרוחק-מדידת סגנונות שנלמדו	פברואר	בנות 3.50 בנים-5.00
א"ק	כיתה י"א		קפיצה לגובה -מדידה	מרץ	בנות-1.20 בנים-1.40
א"ק	כיתה י"א		הדיפת כדור ברזל בנות 3 ק"ג בנים 5 ק"ג	מרץ	בנות-6.0 מ' בנים-8.0 מ'
א"ק	כיתה י"א		לימוד ומדידה 4 כפול 100	מרץ	בנות-1.22 בנים-0.55
כדורסל	כיתה י"א		חזרה על הנלמד שיפור האלמנטים האישיים לצורך שליטה בכדור והיכולת לשתף פעולה בקבוצה.	אפריל	השתלבות במשחק
כדורעף	כיתה י"א		חזרה על היסודות שנלמדו. שיפור וליטוש הנחתה. חסימות. לימוד "הצלות". משחקים	מאי	גלגולים להציל כדורים קשים. השתלבות במשחק.
כדוריד	כיתה י"א		חזרה על כל החומר שנלמד. לימוד חסימה ומשחק	מאי	ביצוע חסימות. השתלבות במשחק.	להתייחס במיוחד לתלמידים המתקשים.
משחקי נופש	כיתה י"א		כדור בסיס כדורגל	יוני

היעד	אוכלוסית היעד	התשומות (אמצעים וכלים)	תאור הפעילות	לו"ז לביצוע	תפוקות מצופות	הערות כלליות
כושר גופני	כיתה י"ב		יכולת אירובית,כוח ידיים מהירות,כוח בטן,זריזות	ספטמבר אוקטובר	מבחני אות הכושר והספורט	כנדרש בכיתה י"ב כושר לצה"ל
התעמלות יסודית	כיתה י"ב		הרגלי יציבה. ראה כיתה ט'	נובמבר	ידע והבנת המקצוע
אתלטיקה קלה	כיתה י"ב		ריצה קצרה 100 מ'	דצמבר
א"ק	כיתה י"ב		ריצה ארוכה בנות 2000 מ' בנים 3000 מ'	דצמבר	בנות-10.0 בנים-15.0	בנים כושר קרבי- ריצת 5000 מ'-28.0
א"ק	כיתה י"ב		ריצת שדה-	ינואר	מדידת המרחקים,סבולת לב ריאה.
כדורסל	כיתה י"ב		חזרה-לצורך שיפור מעבר מהיר מהגנה להתקפה מתפרצת. הגנה אישית. אימון משולב-מרכיבי הכדורסל.	פברואר	התמצאות בשיטות הגנה והתקפה
כדורעף	כיתה י"ב		חזרה-תרגול חסימות בזוגות ובשלשות. הנחתה מכת פתיחה אימון מחזורי תחת לחץ במרכיבי הכושר הגופני אליפות בין הכיתות	מרץ	חסימה בזוגות ובשלשות. הנחתה קצרה משחקים
משחקי נופש	כיתה י"ב		כדור בסיס כדור נוצות כדורגל	אפריל
כושר גופני כללי	כיתה י"ב		הכנה לקראת מבחן סיום אות הכושר והספורט	אפריל
מבחן סיום י"ב	כיתה י"ב		מבחן אות הכושר והספורט. מהירות ,כוח, זריזות,יכולת אירובית,כוח בטן, כוח ידיים.	מאי	הצלחה.